Focusing Düsseldorf

Focusing – im Kontakt mit der inneren Weisheit unseres Körpers

Folge deiner inneren Stimme!

Focusing Düsseldorf. Focusing ist ein direkter Weg mit unserer inneren Weisheit in Kontakt zu treten.
Focusing bedeutet: Probleme lösen mit unserem Körper, der die Antwort implizit weiß.
Dabei begeben wir uns in einen achtsamen und absichtslosen Prozess mit uns selbst.

Im Prozess des körperlichen Erlebens ist immer schon mehr enthalten, als Worte sagen können. Oft spüren wir etwas, das vage und noch undeutlich ist, das noch nicht Sagbare. Im fliessenden Focusing entfaltet sich uns die Bedeutung dieses „vagen Neuen Etwas“ in unserem inneren Erleben: der sogenannte „Felt-Sense“.
Dieser Felt Sense ist viel subtiler, reichhaltiger, verwobener und komplexer als das blosse Wort und er bezieht sich immer auf irgendein Thema, auf ein Problem, eine Situation , eine Beziehungsklärung etc.
Im Felt Sense ist alles implizit enthalten, was zu diesem Thema, zu dem Problem oder zu der Situation gehört: alle Aspekte der Geschichte, der gegenwärtigen Bedeutung und die Schritte, die in Zukunft zu gehen sind. Wenn Sie im Focusing bei dem zunächst vagen Empfinden des felt sense verweilen und Ihrem Körper achtsam zuhören, wird die Antwort sich Ihnen in inneren Bildern, in Worten, Gefühlen und körperlichen Empfindungen zeigen. Diese Antworten aus unserem inneren Erleben, unsere innere Stimme, sind immer Schritte nach vorne, persönliche Entwicklungsschritte zur stimmigen Lösung der gegenwärtigen Probleme.
Wohltuende Klarheit und stimmige Entscheidungen sind die Resultate.

„Focusing is a mind-body awareness method that helps you find greater ease, clarity, and freedom for old emotional patterns.“ (Eugene Gendlin)

Was ist Focusing?

Focusing ist eine psychologische Methode, die empirisch überprüft und klinisch erprobt ist. Sie steht am Schnittpunkt der Humanistischen, Systemischen und körperorientierten Therapieverfahren und wird weltweit angewandt.
Focusing wurde von Prof. Eugene T. Gendlin, einem aus Wien stammenden Professor, an der Universität von Chicago begründet und heute von Ann Weiser Cornell weiterentwickelt. Gendlin war dort Nachfolger von Carl Rogers (dem Begründer der Klientenzentrierten Psychotherapie) und er entwickelte diesen international sehr anerkannten, weiterführenden Ansatz in der Psychotherapie, sowohl als Therapiemethode für die Arbeit mit Klienten als auch als Methode zur Selbsthilfe.
Focusing verbindet Körper und Sprache zu einer ganzheitlichen Form der Psychotherapie.

Wo wird Focusing angewendet?

in der Psychotherapie
in Beratung, Coaching, Supervision
in der Gesundheitsvorsorge (Stressabbau, Entspannung)
im Management (Planung, Entscheidungsfindung, Kommunikation)
in der Pädagogik (Schule, Erwachsenenbildung)
in der spirituellen Praxis (Meditation und Seelsorge)
als Selbsthilfe in vielen alltäglichen persönlichen und beruflichen Situationen

Zur Methode:

Focusing ist ein Prozess des Hin- und Hergehens zwischen „Bauch“und „Kopf „, zwischen Körper und Geist, zwischen Spüren und Denken. Deshalb ist das Seminar so gestaltet, dass sich Zeiten von praktischem Arbeiten und persönlichem Erleben abwechseln mit kurzen theoretischen Inputs und dem Austausch von Erfahrungen. So bereichern sich erlebnisorientierte und kognitive Phasen gegenseitig und tragen sich voran.
Im professionellen Bereich lässt sich Focusing mit allen anderen Methoden der Beratung und Therapie gut kombinieren. Es ist ein schulenunabhängiger Weg, andere Menschen bei der Bewältigung ihrer Schwierigkeiten systematisch und effektiv zu unterstützen.

Inhalte des Focusing Basis-Seminars in Düsseldorf:

In diesem Einführungsseminar in die Focusing-Methode geht es um das systematische Erlernen der Basismethoden ( Felt sense, absichtloses Zuhören, Verweilen, Gegenwärtig-Sein …) des Focusing-Prozesses sowohl beim Selbst-Focusing (Fokussierende Person begleitet sich selbst) als auch beim geleiteten Focusing (fokussierende Person wird z.B. von einem Therapeuten/Berater) begleitet. Sie erfahren und üben , wie Sie bei sich selbst und bei anderen Menschen Veränderungs- und Wachstumsprozesse durch Focusing begleiten können, so dass Sie die Methode in Ihrem Alltag bewusst einsetzen können.

Lesen Sie hier, was eine Teilnehmerin sagt:

Focusing für sich betrachtet und insbesondere auch als Ergänzung zur klientenzentrierten Gesprächsführung nach Carl Rogers ist eine sehr effektive und achtsame Methode, die über die Wahrnehmung der körperlichen Empfindungen, die sich aus der Resonanz mit einem Problem, einem Thema oder einer Lebenssituation zeigen, funktioniert. Michaela bietet in ihrem Focusing-Seminar alle Rahmenbedingungen, sich auf das achtsame Fühlen und Wahrnehmen aller Reaktionen, die sich aus unserem Inneren heraus zeigen, einzulassen – sowohl im Rahmen der Selbsterfahrung als auch in der Rolle des Therapeuten, der den Klienten während dieses intensiven Prozesses begleitet. Mir persönlich hat das Erfahren und Erlernen der Focusing-Methode eine für mich und meine Arbeit als ganzheitlich behandelnde Therapeutin sehr wichtige Erkenntnis erneut ins Bewusstsein gebracht und vertieft – nämlich den extrem hohen therapeutischen Effekt, den die Annahme und Akzeptanz aller inneren Empfindungen und Teile zu einem Thema hat. Die bedingungslose Akzeptanz aller persönlichen Anteile ist schließlich die Basis für persönliche Weiterentwicklung und Fortschritt in Richtung der individuell passenden Lösung.

Melanie Lassmann, Heilpraktikerin und Betriebswirtin (VWA), www.melanie-lassmann.de