gesunde grenzen setzen gesundes leben nein sagen

Gesunde Grenzen setzen

Erkenne deine gesunde Grenzen und entwickle Fähigkeiten, diese mit Freundlichkeit und Klarheit zu setzen.

Warum sind gesunde Grenzen so wichtig?

Menschen brauchen gesunde Grenzen. Sie sind nötig und wichtig, um uns als eigene Persönlichkeit wahrnehmen zu können und uns nicht zu überfordern. Gesunde Grenzen setzen zu können, bedeutet ein hohes Maß an Selbststeuerungsfähigkeiten. Wenn wir mit unserem Umfeld (Situationen und Menschen) in Kontakt gehen, werden wir unsere Grenzen spüren. Gesund sind sie dann, wenn wir an der richtigen Stelle und zum richtigen Zeitpunkt „Ja“ oder „Nein“ sagen können. Das gelingt nicht immer – doch es ist lernbar!

Gesunde Grenzen ziehen zu können, dass bedeutet, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren.Ein Nein ist auch immer ein Bekenntnis zu sich selbst und eine Erkenntnis für alle anderen. Auf der einen Seite stehen Sie zu Ihren Überzeugungen, auf der anderen Seite lernt Ihr privates und berufliches Umfeld, Sie ernst zu nehmen und zu respektieren. Dabei erfolgt die Grenzsetzung bewusst und baut auf Akzeptanz und Toleranz mit mir und anderen auf. Die Vertrauensbasis in Beziehungen zu anderen Menschen wir dadurch tiefer und gefestigter.

Lernen Sie Nein Sagen ohne Schuldgefühle und sagen Sie nur Ja, wenn Sie es auch meinen.

Seminarinhalte

  • Zusammenhang von Grenzen und Identität
  • Das eigene Verhältnis zu Grenzen/Grenzenlosigkeit
  • Übereinstimmung/Diskrepanz zwischen Inhalten und Körpersprache
  • Was trage ich dazu bei, dass andere meine Grenzen nicht wahrnehmen oder verletzen?
  • Wo sind meine Grenzen sinnvoll, wo begrenze ich mich zu sehr?
  • Positiv Grenzen setzen und Stellung beziehen: „Selbst-bewusst“ entscheiden und Profil zeigen statt zu „re-agieren“ und nachzugeben
  • Wann sage ich „Ja“
  • Wie sage ich „Nein“
  • Wie übernehme ich die Kontrolle über mein Leben

Methoden

Wir arbeiten auf Zoom im geschützten Raum an Ihren gesunden Grenzen mit :
Einzel-und Partnerarbeit
Theorieinputs
dem Inneren Team
Focusing
Achtsamkeitsbasierten Methoden

michaela4

Haben Sie Fragen?

Rufen Sie mich an: 0172-6025758 oder senden Sie mir eine Nachricht:

Die Datenschutzerklärung habe ich auch gelesen.
Ich willige ein, dass meine Angaben und Daten ausschließlich zur Beantwortung meiner Anfrage elektronisch erhoben und bis zur finalen Abwicklung des Auftrages gespeichert werden.
Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft durch eine Mail an info@psychologie-weiterbildungen.de widerrufen.